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プエラリアの飲み方

プエラリアを摂取する時は、必ず製品のパッケージや中に入っている説明書に書かれている用法・用量に従うようにしましょう。
ダイエットやバストアップなどを謳ったサプリメントには使用上の注意が記載されていないか、詳しい説明がされていない場合がありますが、初めてプエラリアに挑戦する場合は事前に副作用などのリスクもきちんと把握したうえで摂取することが理想的です。
特にアレルギー持ちのプエラリア摂取は注意が必要です。
飲み方しか書いておらず、詳しい説明がない製品は使わないようにしましょう。

プエラリアの飲み方は、食前・食後の消化吸収の良い時間が理想的と言われてます。
食前と食後のどちらが良いのかは人によって違いますから、胃腸に負担をかけない時に飲むのが一番です。
ドリンクはそのまま飲んでOKですが、サプリメントは一日に1回、2回と決められた時間に分けて飲むようにします。
また、消化吸収を促すために冷たい飲み物は避け、お湯やお茶など温かいものと一緒に飲むと良いと言われています。

また、プエラリアはPMSの緩和に効果的と言われていますから、月経前にサプリメントを摂っておくと重いPMSの症状が緩和される場合があります。
できるだけ体温が低い間にプエラリアを摂取しておくと良いでしょう。
また、体調が悪化した場合は摂取を止め、普段通りの生活を送るようにしましょう。
プエラリアを摂る場合、イソフラボンや大豆製品はたくさん摂らないようにします。
プエラリアもイソフラボンも植物性エストロゲンを有している食品ですから、両方を摂取すると過剰摂取になるおそれがあります。

プエラリアのサプリメントを飲んでいると、なかなか効果が表れず途中で飲むのを止めてしまう方がいらっしゃいます。
しかし、体調に変化が出ない限りは時間を空けてでも良いので飲み続けてみることが大切なのです。
サプリメントはほとんどすべてがそうですが、医薬品とは違って効果がなかなか表れないものですので、長い目で見ながらの摂取がおすすめです。
プエラリアミリフィカを摂るのに効果的な時間帯←こちらも参考にご覧ください。


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